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重量挙げとは

バーベルを地面から頭上まで一気に引き上げる競技です。

この時、手幅は肩幅の約２倍にしてバーベルを握ります。

スナッチでは一気に引き上げる事が成功条件となっており、途中で止まったり、バーベルを落としてしまった場合は失敗となります。

1度バーベルを地面から肩の高さまで挙げ、その後肩から頭上まで押し上げる競技です。
この時の手幅を肩幅と同程度となります。

クリーンは、地面から肩と鎖骨に乗せるまでの動作を指します。
バーベルを肩と鎖骨に乗せたまま立ち上がり、立ち上がった後、肩から頭上へ挙げます。
この肩から頭上へ持ち上げる動作をジャークと言います。

重量挙げというと、腕力が必要なイメージがありますが、実際はそうではなく、脚力なども重要になってきます。
脚で地面を蹴った反動を利用してバーベルを挙げるため、腕の力はむしろ抜いた方がより脚力を活かすことができますし、体のバネを使うことも

できます。

単純に見えますが、なかなか奥の深い競技です。

重量挙げは階級制となっており、現在男子10階級、女子は7階級あります。

男子：

60kg級 / 65kg級 / 71kg級 / 79kg級 / 88kg級 / 94kg級 / 110kg級 /＋110kg級

女子：

48kg級 / 53kg級 / 58kg級 / 63kg級 / 69kg級 / 77kg級 / 86kg級 / ＋86kg級

日本人の標準体型から外れた階級

(60kg級/110kg級/+110kg級)は基本的に選手が

少なく有利です。